Deze kabeljauw met rodekool, appel en mosterdsaus brengt verschillende smaken samen die verrassend goed bij elkaar passen. De zachte kabeljauw krijgt een licht kruidige korst, terwijl de rodekool langzaam zacht wordt met appel, een beetje honing, kaneel en appelazijn. De romige mosterdsaus zorgt voor een hartige finishing touch.
Het gerecht is eenvoudig genoeg voor een doordeweekse avond, maar ziet er ook mooi uit wanneer je iets bijzonders op tafel wilt zetten. De gebakken appelpartjes geven het bord bovendien een frisse, zoete toets en zorgen voor een mooi contrast met de romige saus.
Voorbereiding: 15 minuten
Bereiding: 25 minuten
Totale tijd: 40 minuten
Porties: 4 personen
Waarom je deze kabeljauw met rodekool wilt maken
- Zachte kabeljauw gecombineerd met zoete appel en kruidige rodekool.
- De romige mosterdsaus geeft de vis extra smaak zonder ingewikkeld te zijn.
- Een mooie combinatie van zoet, fris, hartig en romig.
- De verschillende onderdelen kunnen grotendeels tegelijk worden bereid.
- Een fijne maaltijd voor de herfst en koude avonden.
- Je kunt het gerecht serveren met aardappelen of aardappelpuree voor een complete maaltijd.
Ingrediënten
Voor de kabeljauw
- 4 kabeljauwfilets van ca. 150 g per stuk
- 1 el olijfolie
- 20 g roomboter
- ½ tl paprikapoeder
- 1 snufje zout
- 1 snufje zwarte peper
Voor de rodekool
- 600 g gesneden rodekool
- 2 appels
- 1 kleine rode ui
- 1 el olijfolie
- 1 el appelazijn
- 1 tl honing
- ½ tl kaneel
- 75 ml water
- 1 snufje zout
Voor de mosterdsaus
- 150 ml kookroom
- 1 el grove mosterd
- 1 tl Dijonmosterd
- 1 tl citroensap
- ½ tl honing
- Zwarte peper naar smaak
Bereiding
1. Bereid de rodekool en appels voor
Snijd de rode ui in dunne halve ringen. Schil één appel en snijd deze in kleine blokjes. Snijd de tweede appel in dunne partjes en houd deze apart voor later.
Door één appel mee te laten garen met de rodekool en de andere appel kort te bakken, krijg je verschillende structuren en smaken in hetzelfde gerecht.
2. Laat de rodekool zacht worden
Verhit 1 eetlepel olijfolie in een ruime pan. Bak de rode ui ongeveer 3 minuten op middelhoog vuur tot hij zacht begint te worden.
Voeg de gesneden rodekool, appelblokjes, appelazijn, honing, kaneel en 75 ml water toe. Roer alles goed door elkaar en laat de rodekool ongeveer 15 minuten zachtjes koken met het deksel gedeeltelijk op de pan.
Roer af en toe zodat de rodekool gelijkmatig gaart. De kool moet zacht worden, maar mag nog wat structuur behouden.
3. Kruid de kabeljauw
Dep de kabeljauwfilets voorzichtig droog met keukenpapier. Hierdoor bakt de vis mooier in de pan.
Bestrooi beide kanten van de filets met paprikapoeder, een snufje zout en zwarte peper. Wrijf de kruiden voorzichtig over de vis.
4. Bak de kabeljauw
Verhit de olijfolie en roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de kabeljauwfilets voorzichtig in de pan.
Bak de vis ongeveer 4 tot 5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte van de filets. De kabeljauw is gaar wanneer het vlees gemakkelijk uit elkaar valt en van binnen niet meer glazig is.
Keer de filets voorzichtig om met een brede spatel zodat ze heel blijven.
5. Maak de romige mosterdsaus
Verwarm de kookroom in een kleine pan op laag vuur. Voeg de grove mosterd, Dijonmosterd, honing en het citroensap toe.
Roer rustig door en laat de saus ongeveer 2 tot 3 minuten zachtjes indikken. Laat de room niet hard koken, want dan kan de saus gaan schiften.
Proef de saus en voeg naar smaak wat zwarte peper toe. Door de mosterd en het citroensap heeft de saus al voldoende smaak, waardoor extra zout niet per se nodig is.
6. Bak de appelpartjes
Verhit een kleine koekenpan en bak de appelpartjes ongeveer 2 tot 3 minuten. Gebruik weinig of geen extra vet.
Keer de partjes voorzichtig om zodra ze aan de onderkant licht goudbruin worden. Ze mogen zacht worden, maar moeten hun vorm behouden.
7. Serveer het gerecht
Verdeel de warme rodekool over vier borden. Leg op elk bord een kabeljauwfilet en schenk de romige mosterdsaus eromheen.
Werk het gerecht af met de gebakken appelpartjes. Serveer direct, zodat de kabeljauw warm blijft en de saus mooi romig is.
Wat serveer je bij kabeljauw met rodekool?
De combinatie van kabeljauw, rodekool en appel is al behoorlijk compleet, maar een aardappelgerecht past er uitstekend bij. Gekookte aardappelen zijn eenvoudig en nemen wat van de mosterdsaus op, terwijl aardappelpuree zorgt voor een extra zachte en romige maaltijd.
Voor een lichtere maaltijd kun je de aardappelen ook achterwege laten en wat extra groenten serveren. Een eenvoudige groene salade kan daarnaast voor een frisse tegenhanger zorgen.
Tips voor de beste kabeljauw
- Gebruik stevige filets: dikkere kabeljauwfilets blijven tijdens het bakken beter heel.
- Dep de vis goed droog: een droge buitenkant helpt om de kabeljauw mooi te bakken.
- Bak op middelhoog vuur: zo kan de vis rustig garen zonder dat de boter te snel verbrandt.
- Keer de vis voorzichtig: kabeljauw is van nature vrij kwetsbaar en kan gemakkelijk uit elkaar vallen.
- Kook de mosterdsaus niet hard: houd het vuur laag voor een gladde, romige saus.
- Bak de appel kort: de partjes zijn het lekkerst wanneer ze zacht en licht gekleurd zijn, maar nog hun vorm behouden.
Tips voor lekkere rodekool
De appel, appelazijn en honing zorgen samen voor een mooie balans in de rodekool. De azijn geeft frisheid, terwijl de appel en honing de natuurlijke zoetheid van de kool ondersteunen.
Laat de rodekool rustig garen in plaats van hem op hoog vuur te koken. Zo kunnen de smaken beter samenkomen en blijft de kool aangenaam van structuur.
Houd je van een iets frissere smaak? Dan kun je aan het einde eventueel een klein extra scheutje appelazijn toevoegen. Proef wel eerst voordat je meer toevoegt, zodat de rodekool niet te zuur wordt.
Variaties
Je kunt dit gerecht eenvoudig aanpassen aan wat je lekker vindt. Vervang bijvoorbeeld de kabeljauw door koolvis wanneer je een andere stevige witte vis wilt gebruiken. De combinatie met rodekool, appel en mosterdsaus blijft goed in balans.
Voor een iets kruidiger gerecht kun je een klein beetje extra Dijonmosterd aan de saus toevoegen. Wil je juist een zachtere saus, gebruik dan iets meer kookroom en voeg de mosterd beetje bij beetje toe.
Ook kun je de pijnboompitten of andere noten toevoegen als topping wanneer je wat extra crunch wilt. Houd de hoeveelheid beperkt zodat de zachte kabeljauw en romige saus centraal blijven staan.
Kan ik dit gerecht vooraf maken?
De rodekool kun je prima vooraf bereiden. Bewaar deze afgedekt in de koelkast en warm hem rustig opnieuw op voordat je gaat serveren.
De kabeljauw kun je het beste vlak voor het eten bereiden. Vers gebakken kabeljauw heeft de prettigste structuur en blijft sappiger dan wanneer je hem ruim van tevoren bakt.
Ook de mosterdsaus kun je vooraf maken. Verwarm hem bij het serveren rustig op laag vuur en roer goed door. Laat de saus niet hard koken.
Bewaren
Bewaar eventuele restjes na het afkoelen goed afgesloten in de koelkast. Bewaar de vis, rodekool en saus bij voorkeur apart wanneer dat mogelijk is.
Gebruik restjes binnen 2 dagen en verwarm ze goed door. Warm de kabeljauw voorzichtig op zodat de vis niet onnodig uitdroogt.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik wanneer kabeljauw gaar is?
Kabeljauw is gaar wanneer het vlees gemakkelijk uit elkaar valt en niet meer glazig is in het midden. De exacte baktijd hangt af van de dikte van de filets.
Kan ik diepvrieskabeljauw gebruiken?
Ja, dat kan. Laat de kabeljauw volledig ontdooien en dep de filets daarna goed droog met keukenpapier voordat je ze bakt.
Kan ik de rodekool vervangen door een andere groente?
Ja. Hoewel rodekool goed past bij appel en mosterd, kun je het gerecht ook combineren met bijvoorbeeld broccoli, sperziebonen of spruitjes.
Welke appels passen bij rodekool?
Een frisse, lichtzoete appel werkt goed. Kies bij voorkeur een appel die tijdens het koken en bakken nog wat structuur behoudt.
Kan ik de mosterdsaus zonder room maken?
Dat kan, maar de saus krijgt dan een andere structuur. Je kunt bijvoorbeeld een lichtere saus maken op basis van bouillon en mosterd, maar de romigheid van dit recept krijg je met kookroom het gemakkelijkst.
Is dit gerecht geschikt voor een doordeweekse maaltijd?
Ja. De verschillende onderdelen zijn eenvoudig te bereiden en kunnen grotendeels tegelijk worden klaargemaakt. Daardoor staat het gerecht in ongeveer 40 minuten op tafel.
Conclusie
Deze kabeljauw met rodekool, appel en mosterdsaus is een smaakvolle maaltijd waarin zachte vis, zoete appel en kruidige rodekool mooi samenkomen. De romige mosterdsaus zorgt voor extra diepte, terwijl de gebakken appelpartjes een frisse en lichtzoete finishing touch geven.
Serveer het gerecht met gekookte aardappelen of aardappelpuree voor een complete maaltijd. Dankzij de eenvoudige bereiding is dit recept geschikt voor een gewone avond thuis, maar het is ook een mooie keuze wanneer je tijdens de herfst iets uitgebreiders wilt serveren.




















